Entraînement modéré

Beginning Running

Modéré Duration 25 minutes

Ajouté par Angie Romano

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk 3.3

1 minute

Walk 3.4

1 minute

Walk 3.5

1 minute

Walk 3.6

1 minute

Jog 4.0

1 minute

Série 2 1 ronde

Walk 3.5

1 minute

Walk 3.6

1 minute

Walk 3.7

1 minute

Walk 3.8

1 minute

Jog 4.9

1 minute

Série 3 1 ronde

Walk 3.5

1 minute

Walk 3.6

1 minute

Walk 3.7

1 minute

Walk 3.8

1 minute

Jog 5.7

1 minute

Série 4 1 ronde

Walk 3.5

1 minute

Walk 3.6

1 minute

Walk 3.7

1 minute

Walk 3.8

1 minute

Jog 6.3

1 minute

Série 5 1 ronde

Walk 3.3

5 minutes

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22 minutes 58 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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