Entraînement modéré

Fighting

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Box or Step, Exercise Mat

Ajouté par Farah Ennogwa

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînement avec la boîte ou les marches

Exercises

Série 1 1 ronde

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 secondes

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 secondes

20 secondes

Série 2 2 rondes

30 secondes

Straight Punches

Straight Punches

20 secondes

Série 3 2 rondes

30 secondes

Jab,cross And Hook

Jab,cross And Hook

30 secondes

Série 4 2 rondes

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

30 secondes

Jab, Cross, Slip

Jab, Cross, Slip

30 secondes

Série 5 3 rondes

Side Leg Pulses

Side Leg Pulses

30 secondes

Front, Back Kick

Front, Back Kick

30 secondes

Série 6 10 rondes

Evade Head Kick

Evade Head Kick

5 secondes

5 secondes

5 secondes

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 secondes

Série 7 1 ronde

30 secondes

20 secondes

Entraînements associé

Boxing, Legs, Abs

Boxing, Legs, Abs

35 minutes 30 secondes, Modéré

24 minutes, Modéré

12 minutes, Modéré

12 minutes, Intense

1 heure, Intense

Boxing With Legs & Butt

Boxing With Legs & Butt

48 minutes 45 secondes, Modéré

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POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

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Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

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