Entraînement intense

Burn

Intense Duration 17 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: No Equipment

Ajouté par Gamaliel Cardona

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements complets du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 2 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

30 secondes

15 réps

30 secondes

1 minute

30 secondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 réps

30 secondes

Mountain Climbers

❤️ Modéré (Zone 2)

Mountain Climbers

20 réps

30 secondes

30 secondes

30 secondes

10 réps

Entraînements associé

14 minutes, Intense

Full body, Fast burn

Full body, Fast burn

12 minutes 30 secondes, Débutant

7 minutes, Modéré

3 minutes 35 secondes, Intense

Total Body Burn

Total Body Burn

23 minutes 45 secondes, Intense

4 minutes 38 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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