Entraînement intense

Push Exercise 101

Intense Duration 26 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Chest, Arms

Équipement: Barbell, Bench, Medicine Ball

Ajouté par Julius Kleynhans

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 4 rondes

Répétitions jusqu'à l'échec

2 minutes

Série 2 5 rondes

Barbell Bench Press

Poids: Maximum

Barbell Bench Press

3 réps

1 minute

Série 3 5 rondes

Russian Twists with a Ball

Poids: Léger

Russian Twists with a Ball

20 réps

1 minute

Entraînements associé

1 min 38 secondes, Débutant

12 minutes, Modéré

2 minutes,

5 minutes 15 secondes, Modéré

3 minutes,

4 minutes 30 secondes, Modéré

Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Entraînements avec le même équipement

6 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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Back

Pull Up Bar, Bench, Rings

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