How to do: Cable Seated Row

Place feet on platform. Slide back , keep knees at slight bend. Pull cable back to waist while straightening lower back. Return until armed are extended , shoulders stretched forward and lower back is flexed

Chaque exercice Workout Trainer comprend

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Entraînements de ce membre

Stepper Warm Up / Cool Down

5 minutes, Débutant

Push1💕

30 minutes 15 secondes, Modéré

Pull1 😬

35 minutes, Modéré

Push2💀

26 minutes 33 secondes, Modéré

Pull 2 😇

30 minutes 19 secondes, Modéré

Cardio 15

15 minutes, Débutant

Day A PULL 🟩

32 minutes, Modéré

Push A 🟩

30 minutes 5 secondes, Modéré

LEGS A 🟩

30 minutes 19 secondes, Modéré